解放军400米障碍跑了解一下,你的最佳速度是多少?

2019-04-25 16:50:09

在中国解放军部队中,最考验军人身体素质、意志忍耐的军事训练项目,肯定是400米障碍跑。一个持枪400米障碍跑,相信是很多新老兵头疼的事,当然如果能跑出优秀的成绩,也是一件很值得自豪的事情。

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按照《军人体育锻炼标准考核规定》的描述,400米障碍全程共有8个障碍,但因为是往返跑,所以就是通过16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网,然后转弯后再依次跑回去,往返的障碍物时一样的,但通过方式有所区别,比如返回时需跨越的是5步桩。

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那么解放军战士为什么要联系400米障碍呢,为什么不是200米、800米或者1000米呢?这里面挺有讲究。练习400米障碍的一般是机械化步兵师的士兵,原因很简单,在规模作战中,步兵最有效的作战距离就是400米,火器杀伤也是在400米内效率最高,400米外拼装备,400米内拼有生目标。

在步兵战车运送步兵到距离敌人战壕400米的地方停车,然后步兵下车,分散冲向敌人的战壕,以避免重机枪、火箭筒等武器把步兵战车和车内士兵一窝端。

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除了战术需要,400米障碍本身也是非常能锻炼人的训练。它要求军人能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬,不仅要有爆发力,还要有耐力、协调性、灵敏度,最重要的是能让人变得勇敢果断,以及必要的拼搏精神。障碍训练中,最容易受伤的情况便是临近障碍物时心里产生恐惧,想过又不不想过,步子开始收小,身体突然僵硬,各种机能下降,跑不动跳不起,勉强通过造成危险。而这些心理建设在某些程度上,比身体素质更重要。

在平地上跑400米对于普通人来说一分多钟再正常不过了,但军人的400米障碍,能在2分30秒内完成就算合格,1分30秒以内可以在比武中拿名次。不少军人因为这个科目立功受奖,但也有不少军人因为受伤而告别了训练场,这种高强度的障碍跑,对膝盖、韧带等部位的伤害极大,一不小心就可能落下终身残疾。

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尽管危险,但400米障碍跑的训练是提升士兵综合能力的有效方法,并随时保持着最佳状态,正所谓:锤炼精兵,召之即来,来之能战、战之必胜。

除此之外,还有渡海登岛400米障碍、高寒山地500米障碍,相比较这些障碍跑,5000米跑只能是常规的体能训练了。