军事体能训练,怎么“杠”?

2019-04-18 14:55:53 Acc

可以不睡觉吃饭,不能不体能训练!体能训练是军人的必修课,单杠训练是军人的基础训练项目之一,无言的单杠见证着每一名军人拼搏向上的精神和克服阻力的决心。据了解,不管运动员的技术水平有多高,每天都会进行引体向上训练以保持力量水平。同样在军队单杠训练中,练的最多考的最勤的科目也是单杠,它又分为静力引体和借力引体两种。

静力引体

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借力引体

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引体向上终极版——双立臂

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传说中的二练习——卷身上

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勇敢者的游戏——腹部绕杠

腹部绕杠就是电视剧《士兵突击》中许三多在杠上狂飙333个的动作。

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花式上杠——向单杠大师之路迈进

单杠背拉上

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单杠后摆上

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单杠屈身上

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跨腿上杠

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挑战极限——探索单杠最终意义

一些单杠自选科目也成为了部队单杠场炫目的风景,如单指引体向上、倒挂金钩、红旗飘飘等高难度动作。这些动作为单杠训练注入了新鲜的血液,也深刻体现了当代军人勇于创新的气魄和敢于挑战的精神。