取消了仰卧起坐,美军体能训练和解放军的体能训练有何区别?

2019-04-16 13:47:28 Acc
取消了仰卧起坐,美军体能训练和解放军的体能训练有何区别?

美国陆军在2018年7月9日推出了全新的军事体能测试体系,现在的标准是美国第39任总统吉米·卡特在任职期间确定的;新的标准将从2020年10月开始,所有陆军军人都被要求参加。

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现在让我们来更详细地了解这个测试,硬拉主要展示军人的整体耐力和力量;合格为50-100公斤,平均水平为100-160公斤,优秀级别达到160-180公斤。

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第二个练习同样简单,是经典的基本俯卧撑,只是趴下后伸展手臂;过程时间为2分钟而合格为15-30个,平均水平为31-60个,优秀级别达到61-80个。

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单杠吊腿卷也是需要军人的整体力量和耐力,整个训练的合格为3-5次,平均水平为6-13次,优秀级别需要14-25次。

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立姿背投球是将一个重4.5公斤的球往身后投掷,合格为35-80厘米,平均水平为80-119厘米,优秀级别为120厘米

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25米往返跑往返跑五次,这是速度,耐力和力量的极佳表现。开始是一个简单的冲刺,返回时拖着重量为45公斤的重物冲刺,第二次返回手提2个18公斤的重物冲刺。合格为2-3分钟,平均水平为1.5-2.09分钟,优秀是1.3-1.5分钟。

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3220米长跑的合格为15.30-21分钟,平均水平12.45-15.29分钟,优秀级别11.3-12.44分钟。整个体能训练项目需要在50分钟完成这6个项目,美国称难度比以前提高了80%,对军人的体力是一大考验。

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不过,美国陆军经过研究认为仰卧起坐对军人的腰椎会产生很大伤害,为了保证战斗力减少不必要的人员损失就把它从体能训练标准中剔除了。