• 体能训练小器材使用合集(十二)

    • 2019-06-27

    阻力雪橇训练及其替代手段 阻力雪橇越来越流行了,已经成了很多集体球类项目,速度项目的必备训练器材,包括现在很多健身机构都有了雪橇作为私教训练工具。 该视频中前面介绍了一些常见的雪橇训练动作,推拉都有;考虑到如果没有雪橇可用的情况下,视频后半部分介绍了一些替代器材来模仿雪橇的训练,不妨一起看看。需要郑重说明的是,雪橇训练本身并不复杂,关键点在于动作姿态的掌握,同时对于难度的退阶进

    标签: READ MORE
  • 体能训练小器材使用合集(十一)

    • 2019-06-27

    地雷管(T杠)训练手段分享        如果没有配套的地雷管插孔,可以直接把杠铃杠一段插在杠铃片的空洞内,这是比较便捷的方法。或者是在墙角垫块毛巾之类的,然后放上杠铃杆也是可以的。毕竟有时候器材有限,所以咱们发挥一下,因地制宜搞训练。

    标签: READ MORE
  • 体能训练小器材使用合集(十)

    • 2019-06-27

    JC 弹力带训练  知道JC 弹力带还是因为Juan Carlos Santana,就是桑塔纳,那个光头,很壮实的,还来国内讲过几次课。在他的训练课表里JC弹力带是必不可少的器材。当然,这款弹力带本身的特性决定了它的实用性,功能性,具体的介绍和一些使用大家可参考下面这本书。今天主要是分享两个关于JC弹力带训练的视频供大家参考。       

    标签: READ MORE
  • 体能训练小器材使用合集(九)

    • 2019-06-27

    101个绳梯训练手段绳梯是用于热身、变向及多平面移动的工具。绳梯每周使用2次,每次大约5分钟,它并不是万灵丹药,也不是一个魔法训练。它只是一个有助于在热身中教步法、变向以及制动概念的好工具!我们使用大约5米长的半绳梯。此外,在选择绳梯训练时,我喜欢让运动员在所有的三个平面上活动。至少选择一个能让运动员在额状面内顺着绳梯训练的动作,一个能让他面对绳梯在矢状面内移动的训练,以及一个包括旋转或在水平面内

    标签: READ MORE
«1234567...74» 转至第